Ποιες τροφές καταστρέφουν τα δοντάκια των παιδιών;

 

Ποιες τροφές καταστρέφουν τα δοντάκια των παιδιών;

Όλοι το έχουμε ακούσει να μας το λένε σαν παιδιά: “μην τρως γλυκά, χαλάνε τα δόντια σου”. Ισχύει όμως κάτι τέτοιο; Τι μπορεί να φάει άφοβα ένα παιδί για να διατηρήσει τα δόντια του υγιή; Σήμερα θα διαβάσετε αναλυτικά μια προς μια τις τροφές που καταστρέφουν τα παιδικά δόντια και τις τροφές που τα βοηθάνε. Ειδικά τώρα το καλοκαίρι, οι πειρασμοί και οι παγίδες (παγωτά, ζαχαρωτά, αναψυκτικά, χυμοί κ.α ) είναι πολλές και παντού και οι γονείς δεν πρέπει να εφησυχάζουν.

«Η υγεία των δοντιών μας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμός από την καθημερινή στοματική υγιεινή και από την διατροφή μας» τονίζει ο Επ. Καθηγητής Οδοντιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών κ Νικόλαος Κουβελάς.

«Τους καλοκαιρινούς μήνες, προσθέτει ο κ Κουβελάς όλοι υποκύπτουμε στις δροσερές απολαύσεις , περισσότερο δε, τα παιδιά που στις περισσότερες των περιπτώσεων κάνουν υπερκατανάλωση παγωτών και αναψυκτικών με βλαβερές συνέπειες για τα δόντια τους, αφού αμελούν το βούρτσισμα».

ΚΑΛΕΣ ΚΑΙ ΚΑΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΤΑ ΔΟΝΤΙΑ

Σύμφωνα με όσα αναφέρει ο Επ. Καθ. Κ. Νικόλαος Κουβελάς, υπάρχουν τροφές που θα πρέπει να αποφεύγονται να καταναλώνονται από τα παιδιά ή να καταναλώνονται κάτω από συγκεκριμένες οδηγίες των γονιών για να μην επιβαρύνονται τα δόντια.

Συγκεκριμένα μεταξύ των «κακών» τροφών, αυτών που κολλούν στα δόντια ή που έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε ζάχαρη, συγκαταλέγονται:

- Αποξηραμένα φρούτα (κολλάνε πολύ εύκολα στα δόντια και η ζάχαρη "ταΐζει" τα βακτήρια στο στόμα , κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε οδοντική διάβρωση)

- Παγωτά- Αναψυκτικά (η υπερκατανάλωση παγωτών και αναψυκτικών είναι πολύ επιβλαβής για τα δόντια, ιδιαίτερα αν λαμβάνονται πολύ συχνά, διότι η τερηδόνα των δοντιών είναι ανάλογη με την συχνότητα λήψης τεριδονογόνων τροφών)

- Καραμέλες (κολλούν στα δόντια και μένουν πολύ ώρα στο στόμα μέχρι να λιώσουν)

- Λεμόνι και όξινες τροφές (Τροφές υψηλές σε οξέα- λεμόνι ντομάτα- μπορεί να φθείρουν τα δόντια, κυρίως όταν τρώγονται μόνες τους)

- Αμυλούχα τρόφιμα ( πατατάκια και λευκό ψωμί κολλούν ανάμεσα στα δόντια, τρέφοντας με αυτόν τον τρόπο τα βακτήρια μέσα στο στόμα, τα οποία με τη σειρά τους δημιουργούν την πλάκα).

Αντίθετα στις καλές τροφές, εκείνες, που διεγείρουν την παραγωγή σάλιου, το οποίο είναι προστατευτικός παράγοντας κατά της τερηδόνας, της περιοδοντίτιδας και των λοιμώξεων, είναι τα:

- Γαλακτοκομικά (Το γάλα, το τυρί και το γιαούρτι αποτελούν τις κυριότερες πηγές ασβεστίου και φωσφόρου και είναι χρήσιμα για τα δόντια)

- Φθοριούχα (Τα ψάρια, τα θαλασσινά και το τσάι, είναι τροφές πλούσιες σε φθόριο. Το φθόριο κάνει πιο ανθεκτική την αδαμαντίνη και το σμάλτο του δοντιού και εμποδίζει τη διάβρωση από τα οξέα)

- Βιταμινούχα ( Πορτοκάλι, φράουλες, μπρόκολο κ.α., επουλώνουν τις φλεγμονές και διατηρούν ακέραιους τους ιστούς του δοντιού)

- Λαχανικά ( Τα περισσότερα φρέσκα λαχανικά, σέλινο, μπρόκολο, όταν καταναλώνονται ωμά, είναι καλά για τα δόντια, καθώς λόγω των ινών που περιέχουν, απαιτούν καλό μάσημα, γεγονός που ενεργοποιεί την παραγωγή του σάλιού)

- Φρούτα ( Αντίστοιχα με τα λαχανικά και τα ωμά φρούτα κινητοποιούν την παραγωγή του σάλιου και ειδικά τα αχλάδια, που, σύμφωνα με έρευνες, δρουν πιο αποτελεσματικά στην εξουδετέρωση των οξέων απ’ ότι άλλα φρούτα όπως οι μπανάνες, τα μήλα και τα μανταρίνια)

- Τσίχλες( χωρίς ζάχαρη, αποσπούν τα τρόφιμα που είναι κολλημένα στα δόντια ενώ συγχρόνως αυξάνουν και την έκκριση σάλιου το οποίο εξουδετερώνει τα στοματικά οξέα)

- Ξυλιτόλη ( υποκατάστατο ζάχαρης, περιέχουν πολλές τσίχλες χωρίς ζάχαρη, μειώνει την οδοντική πλάκα, καθώς αποτρέπει μικρόβια και άλλου τύπου επιβλαβείς μικροοργανισμούς να δράσουν κατά του σμάλτου των δοντιών).

Απαραίτητη προϋπόθεση, πέρα από τη σωστή διατροφή, για να διατηρηθούν υγιή τα δόντια των παιδιών είναι ο καθαρισμός τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα, αμέσως μετά από κάθε γεύμα.

Παράλληλα οι οδοντίατροι συνιστούν πριν τις διακοπές, να γίνεται η εξαμηνιαία επίσκεψη στον οδοντίατρο για καθαρισμό, φθορίωση και τσεκάπ. Είναι καλύτερα εάν υπάρχει κάποιο πρόβλημα, να εντοπιστεί πριν τις διακοπές, ώστε να μην υπάρχουν απρόοπτα τότε.

Επίσης εάν το παιδί αθλείται, ειδικά στο μπάσκετ, ποδόσφαιρο, μποξ και παρόμοια αθλήματα, καλό είναι να φορά προστατευτικό νάρθηκα, όπως και οι αθλητές, για πρόληψη καταγμάτων δοντιών και γνάθων.

Νικόλαος Κουβελάς

Παχύσαρκα και με χοληστερίνη τα Ελληνόπουλα

Αντιμέτωπα με καρδιαγγειακά νοσήματα θα βρεθούν στην ενήλικη ζωή τους τα Ελληνόπουλα λόγω των υψηλών ποσοστών παχυσαρκίας, των υψηλών τιμών χοληστερίνης και της υπερλιπιδιαμαίας σύμφωνα με τα αποτελέσματα έρευνας που διενεργήθηκε στο πλαίσιο του έργου CHILDRENHEALTH.

Συγκεκριμένα, η έρευνα έδειξε ότι τα ποσοστά παχυσαρκίας στην Ελλάδα και την ΠΓΔΜ είναι πολύ υψηλά, δηλαδή τα ποσοστά των υπέρβαρων παιδιών στις δύο χώρες ήταν 29,9% και 24,9%, αντίστοιχα, ενώ των παχύσαρκων ήταν 16,7% και 18%, αντίστοιχα. Στην Ελλάδα τα ποσοστά αυτά θεωρούνται σημαντικά αυξημένα σε σύγκριση με εκείνα προηγούμενης μελέτης του INTERREG III που διεξήχθη το 2006-2008 σε άλλες διασυνοριακές περιοχές της Βόρειας Ελλάδας, που ήταν υπέρβαρα 27,1% και παχύσαρκα 8,2%.

Εξάλλου τα παιδιά στην Ελλάδα έχουν επιπλέον επιβαρυντικούς παράγοντες το θετικό οικογενειακό ιστορικό για καρδιαγγειακά νοσήματα ή υπερλιπιδαιμία σε πολύ μεγαλύτερο ποσοστό (70,1%) από εκείνα της ΠΓΔΜ (28,5%).

Επιπλέον, στην Ελλάδα, το 49,8% των παιδιών είχαν τιμές χοληστερόλης πάνω από τα ανώτερα φυσιολογικά όρια, ενώ στην ΠΓΔΜ μόλις το 33,5%, με σημαντική διαφορά. Επίσης, το 40,6% των παιδιών στην ΠΓΔΜ είχε χαμηλά επίπεδα της «καλής» χοληστερόλης (HDL) και άρα χαμηλότερη καρδιοπροστασία, σε αντίθεση με την Ελλάδα, όπου τα περισσότερα παιδιά (85,8%) είχαν φυσιολογικά επίπεδα HDL. Αναφορικά με τη λιποπρωτεϊνη Lp(α), που είναι γενετικά καθοριζόμενη και αποτελεί ανεξάρτητο παράγοντα κινδύνου για τα καρδιαγγειακά νοσήματα, το 1/4 περίπου των παιδιών (26%) των ελληνικών περιοχών και το 1/5 (20%) των παιδιών των περιοχών της ΠΓΔΜ είχαν επίπεδα υψηλότερα από τα επιθυμητά.

Επίσης, στα παχύσαρκα παιδιά της Ελλάδας η λιπιδαιμική ταυτότητα και οι παράγοντες οξείδωσης και φλεγμονής παρουσίαζαν σημαντική επιδείνωση. Στα παχύσαρκα παιδιά της ΠΓΔΜ διέφεραν σημαντικά μόνο οι τιμές των τριγλυκεριδίων, της HDL και των παραγόντων οξείδωσης και φλεγμονής.

Και στις δύο χώρες η παχυσαρκία στην παιδική ηλικία επιδεινώνει τα λιπίδια και τους παράγοντες οξείδωσης και φλεγμονής, που αποτελούν παράγοντες κινδύνου για εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων στην ενήλικη ζωή. Τέλος, η γενετική ανάλυση στο δείγμα δεν έδωσε στατιστική διαφορά στα υπό-διερεύνηση γονίδια ως προς την επικινδυνότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων μεταξύ των δυο πληθυσμών.

Στο πλαίσιο των δράσεων του έργου, CHILDRENHEALTH με βάση τις νέες τεχνολογίες διαδικτύου αναπτύχθηκαν εργαλεία ηλεκτρονικού φακέλου υγείας αλλά και αναπαραγωγής, μέσω αυτού, δυναμικών χαρτών με τα επιδημιολογικά προφίλ υγείας των παιδιών της περιοχής, καθώς επίσης και πλατφόρμα ηλεκτρονικής εκπαίδευσης στα παραπάνω θέματα.

Το έργο CHILDRENHEALTH ξεκίνησε στο 2011 και ολοκληρώνεται στο τέλος Ιουνίου του 2013 για την καταγραφή της παιδικής παχυσαρκίας στη διασυνοριακή περιοχή Ελλάδας - ΠΓΔΜ και τη διερεύνηση παραγόντων κινδύνου για την παχυσαρκία και τα καρδιαγγειακά νοσήματα με τη χρήση νέων τεχνολογιών. Το δείγμα της έρευνας ήταν συνολικά 800 παιδιά και από τις δύο χώρες (400 και 400) ηλικίας ηλικίας 10-12 ετών. Στο έργο συνεργάστηκαν πέντε φορείς της διασυνοριακής ζώνης Ελλάδας-ΠΓΔΜ και συγκεκριμένα: το ΑΠΘ, το νοσοκομείο “Dr. Trifun Panovski” Bitola, το Γενικό Νοσοκομείο Πέλλας (ΓΝ Γιαννιτσών, ΓΝ Έδεσσας), το Γενικό Νοσοκομείο Φλώρινας «Ελένη Θ. Δημητρίου» και το Κέντρο Υγείας Health Home Gevgelija.

Με αφορμή την ολοκλήρωση των δράσεων του έργου θα πραγματοποιηθεί αύριο (12.30-15.30) ημερίδα στο Κέντρο Διάδοσης Ερευνητικών Αποτελεσμάτων του ΑΠΘ.

Επιμέλεια: Μαριάννα Μαρμαρά
Πηγή: ΑΠΕ

Aδυνατίζουν οι ξηροί καρποί

Μία χούφτα ξηροί καρποί την ημέρα μπορεί να κόψουν την πείνα και να συμβάλλουν στην απώλεια των περιττών κιλών, αυξάνοντας την παραγωγή σεροτονίνης, αναφέρουν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Μπαρτσελόνα.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, τα νέα ευρήματα αντικρούουν την ευρέως επικρατούσα πεποίθηση ότι πρέπει να αποφεύγουμε τους ξηρούς καρπούς διότι περιέχουν πολλές θερμίδες και έτσι παχαίνουν.

Επιπλέον, είναι η πρώτη φορά που καταδεικνύεται συσχέτιση ανάμεσα στην κατανάλωση ξηρών καρπών και στα υψηλότερα επίπεδα σεροτονίνης – μιας ουσίας που κόβει την όρεξη, διεγείρει την ευεξία και βελτιώνει την υγεία της καρδιάς.

Οι επιστήμονες λένε πως το αδυνάτισμα επιτυγχάνεται με μόλις 30 γραμμάρια ωμούς ξηρούς καρπούς (αμύγδαλα, καρύδια και φουντούκια) ημερησίως.

Ελπίζεται ότι τα ευρήματα αυτά, που δημοσιεύονται στην «Επιθεώρηση Προτεομικής Έρευνας» (JPR), θα ωφελήσουν τους πάσχοντες από μεταβολικό σύνδρομο, το οποίο χαρακτηρίζεται από την συνύπαρξη τριών ή περισσότερων παραγόντων καρδιαγγειακού κινδύνου.

Οι παράγοντες αυτοί είναι το περιττό λίπος στην κοιλιά (μεγάλη περίμετρο μέσης), τα υψηλά επίπεδα σακχάρου, τριγλυκεριδίων και αρτηριακής πίεσης, και τα χαμηλά επίπεδα «καλής» (HDL) χοληστερόλης.

Η μελέτη

Η δρ Κριστίνα Αντρίς-Λακουέβα και οι συνεργάτες της από την Μονάδα Ανθρώπινης Διατροφής του Πανεπιστημίου Ροβίρα ι Βιρτζίλι, επιστράτευσαν 22 πάσχοντες από μεταβολικό σύνδρομο, οι οποίοι επί 12 εβδομάδες ακολούθησαν μια υγιεινή διατροφή εμπλουτισμένη με μίγμα ξηρών καρπών.

Η πορεία της υγείας τους συγκρίθηκε με αυτήν 20 άλλων ασθενών, οι οποίοι ακολούθησαν ένα διαιτολόγιο δίχως ξηρούς καρπούς.

Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, όσοι έτρωγαν 30 γραμμάρια ξηρούς καρπούς την ημέρα παρήγαγαν πολύ υψηλότερα επίπεδα σεροτονίνης.

Αν και η σεροτονίνη είναι γνωστή ως ουσία του εγκεφάλου, το σχεδόν 90% απ' όση κυκλοφορεί στον οργανισμό παράγεται στο έντερο, και μόνο το 10% στο κεντρικό νευρικό σύστημα όπου ρυθμίζει την ψυχική διάθεση και την όρεξη.

"Λανθασμένη πεποίθηση"

Τα νέα ευρήματα επιβεβαιώνουν και ταυτοχρόνως παρέχουν μια πιθανή εξήγηση για τα ευρήματα μιας άλλης μελέτης, η οποία δημοσιεύθηκε νωρίτερα εφέτος στην «Βρετανική Επιθεώρηση Διατροφής» (BJN) και έδειξε πως τα φιστίκια μπορεί να μας αδυνατίσουν.

«Τα ευρήματα και των δύο μελετών αποδεικνύουν πως είναι λανθασμένη η πεποίθηση ότι οι ξηροί καρποί πρέπει να αποκλείονται από την υγιεινή διατροφή επειδή έχουν πολλές θερμίδες και παχαίνουν», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής της προγενέστερης μελέτης δρ Ντέιβιντ Μπάερ, από το υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ.

«Όπως ισχύει με όλα τα υγιεινά τρόφιμα, έτσι και αυτά πρέπει να καταναλώνονται στη σωστή δόση».

Όταν τα παιδιά δοκιμάζουν άγνωστες τροφές

οι γκριμάτσες είναι απερίγραπτες

Μικρά παιδιά μπαίνουν στη διαδικασία της δοκιμής διάφορων τροφών για πρώτη φορά. Οι γκριμάτσες που παίρνουν είναι απερίγραπτες. Μεταξύ μας .. το έχουμε κάνει και εμείς που δεν είμαστε μωρά καθώς έχουμε βάλει μωρά στο repeat για να γελάσουμε λίγο παραπάνω.
 Πως αντιδράνε με τη γεύση μίας φέτας λεμονιού ή της σοκολάτας;

ΓΙΟΡΤΗ ..... ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΟΥ

Μύρισε καλοκαίρι στο 26ο Δημοτικό στις 19,30 μμ. το απόγευμα της Πέμπτης στις 13/6/2013 παρά τη βροχή.

Μετά από τη χορωδία του κυρίου Καλογιάννη που εξέπληξε θετικά μαζί με τα παιδιά του για άλλη μια φορά, ακολούθησαν σκετσάκια με γέλιο, δίνοντας το στίγμα του αποχαιρετισμού της έκτης Δημοτικού.

Ο Σύλλογος γονέων έκανε το καθήκον του δίνοντας αναμνηστικά σ όλους τους μαθητές της έκτης και τους αποχαιρέτισε με την ευχή να χουν το νου στη γνώση γιατί είναι το μοναδικό πράγμα που δεν μπορεί να σου κλέψουν ποτέ.
Παρά τον κακό καιρό, το μεράκι των παιδιών μας οδήγησε έξω για να χορέψουν όλες οι τάξεις, δίνοντας μια γεύση για το τι περιμένουμε από όρεξη και ζωντάνια και του χρόνου.

Στο μεταξύ έδιναν κι έπερναν οι διεργασίες του συλλόγου γονέων για να ετοιμάσουν αναψυκτικά και γλυκά για όλους τους παρευρισκόμενους. 

Μετά το χορό των παιδιών η συνέχεια δόθηκε πάλι μέσα όπου οι γονείς είδαν 4 διαφορετικά περίπτερα με εργασίες μαθητών για διάφορα θέματα όπως το νερό και άλλα.

Η τελευταία στάση όλων ήταν στο χώρο που δημιουργήθηκε για το service των γονιών αλλά και των παιδιών όπου από το Σύλλογο γονέων τους δόθηκε η τελευταία γλυκιά γεύση από το σχολείο με ένα γλύκό από το ζαχαροπλαστείο Οικονόμου στην Ιωαννίνων και αναψυκτικό από την ευγενική οικονομική προσφορά του καταστήματος μίνι μάρκετ, Παπαγιαννούλη Ευαγγελία στις εργατικές πολ/κιες Αγ. Θωμά.

Τέλος ευχαριστούμε τους Δασκάλους και μαθητές για τις όμορφες στιγμές που μας χάρισαν φέτος σε όλες τις εκδηλώσεις, δείχνοντας το επίπεδο της γνώσης, αλλά κυρίως τις συνεργασίες των παιδιών στα καλιτεχνικά, στο χορό, που ανεβαίνουν συνεχώς.

Βλέποντας το σχολείο μας να βελτιώνεται συνεχώς, εμείς υποσχόμαστε να είμαστε αρωγοί σε όλες τις εκδηλώσεις και του χρόνου, με όρεξη και μεράκι ανάλογη των μαθητών και Δασκάλων.

ΕΥΧΟΜΑΣΤΕ ΚΑΛΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΣΕ ΟΛΟΥΣ

ΠΡΟΣΚΛΗΣΗ

Πρόσκληση στην τελευταία εκδήλωση του 26ου Δημοτικού σχολείου την Πέμπτη 13/06/2013 και ώρα 19.30 μ.μ σε όλους τους γονείς και κηδεμόνες.
Είναι η τελευταία φορά για αυτή την σχολική χρονιά που μας δίνεται η ευκαιρία, να παρακολουθήσουμε από κοντά τις εκδηλώσεις των παιδιών μας αλλά και να αποχαιρετίσουμε τα παιδιά της έκτης Δημοτικού.
Θα είναι χαρά μας να σας δούμε όλους στο Σχολείο μας.

Ευχαριστούμε πολύ το ζαχαροπλαστείο ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ στην Ιωαννίνων για την οικονομική του προσφορά στα γλυκά, αλλά και το μίνι μάρκετ στις εργατικές πολυκατικοικίες Αγ. Θωμά
 της κυρίας ΠΑΠΑΓΙΑΝΝΟΥΛΗ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑΣ για την οικονομική τους προσφορά για τα αναψυκτικά της εκδήλωσης.

Πώς θα αντιμετωπίσετε τα ηλιακά εγκαύματα;

 

Αποφεύγοντας τους κινδύνους για καρκίνο του δέρματος

Το ηλιακό έγκαυμα όπως σίγουρα όλοι ξέρουμε, αποτελεί σημαντικό παράγοντα φωτογήρανσης και καρκίνου του δέρματος. Υπεύθυνη για αυτό δεν είναι η ζέστη ή η θερμότητα του ήλιου αλλά η πολύ βλαβερή πια υπεριώδης ακτινοβολία.
Το να κάτσουμε στον ήλιο και να 'ψηνόμαστε' όπως λέμε δεν είναι τόσο ακίνδυνο όσο ακούγεται και δεν υπάρχει το λεγόμενο 'αν νιώσω ότι καίγομαι θα πέσω στη θάλασσα ή θα μπω κάτω από την ομπρέλα'. Ηλιακά εγκαύματα παθαίνουμε ακόμη και στο χιόνι με -20 βαθμούς. Η βλάβη είναι μεγάλη και πολλές φορές δεν φαίνεται καν.  Σε πιο βαριές και άμεσα εκδηλωνόμενες περιπτώσεις υπάρχουν και τα κλινικά σημάδια τα οποία είναι κοκκινίλα, πρήξιμο, δημιουργία φυσαλίδων και πόνος/καύσος.

Αν πάθετε έγκαυμα - που καλό θα είναι να αποφεύγετε την πολύωρη έκθεση στον ήλιο και να χρησιμοποιείτε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας το οποίο θα ανανεώνετε- μπορεί τα πράγματα να είναι τόσο σοβαρά που να χρειαστείτε ιατροφαρμακευτική φροντίδα. Μπορεί λίγες φυσαλίδες ή ένα έντονα κόκκινο κι ερεθισμένο δέρμα σε εσάς να φαίνονται προσωρινή δυσκολία, δεν είναι όμως πάντα τόσο απλό. Αν νιώσετε δριμύ πόνο, δείτε σοβαρές φουσκάλες, σας πιάσει πονοκέφαλος, σύγχυση, ναυτία ή εμετός, λιποθυμικές τάσεις κλπ πρέπει να επισκεφθείτε γιατρό ή νοσοκομείο.

Αν πρόκειται για ελαφρύ σχετικά έγκαυμα:
Καθαρίστε και δροσίστε την περιοχή με άφθονο καθαρό νερό κρύο ή δροσερό ενώ μπορείτε να βάλετε στο σημείο μια υγρή κομπρέσα και να κάνετε ντους κάθε δεκαπέντε λεπτά για να ανακουφιστείτε. Μη χρησιμοποιείτε άλατα μπάνιου, έλαια και αρώματα, μην τρίβετε την περιοχή και ξεχάστε για λίγο το ξύρισμα. Εφαρμόστε ένα επουλωτικό προϊόν με ήπια αντισηψία και μείνετε μακριά από τον ήλιο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απλά παυσίπονα για τον πόνο και τη φλεγμονή και φυσικά μην βάζετε λάδι ή βούτυρο ή αρωματικές λοσιόν ενώ είναι απαραίτητο να πίνετε πολύ νερό καθόλη τη διάρκεια της ημέρας.
θα πρέπει λοιπόν:
• Να παρακολουθούμε και να φροντίζουμε την περιοχή του εγκαύματος ακόμη και 20 μέρες μετά
• Να ελέγχουμε το σημείο που κάηκε για τυχόν επιμόλυνση.
• Να μην καλύπτουμε με γάζες το έγκαυμα
• Να αποφεύγουμε τη χρήση αντισηπτικών όπως το ιώδιο στο έγκαυμα ή ό,τι έχει χρώμα
• Να μη χρησιμοποιούμαι αντιβιοτικές κρέμες γύρω από αυτό
• Να αποφεύγουμε οξυζενέ ή οινόπνευμα πάνω στην πληγή.
• Να μη σπάμε τις φουσκάλες.
Αφού περάσει το έγκαυμα και μετά από ένα διάστημα 1-2 μηνών καλό είναι να επισκευτούμε το δερματολόγο μας για μία χαρτογράφηση και εξέταση σπίλων.

Πηγή: http://www.queen.gr/YGEIA-FITNESS/YGEIA/item/76161-pos-tha-antimetopisete-ta-ilika-egkaymata#ixzz2Vhj4ySvG

Καλύτερη υγεία με τρέξιμο ή με περπάτημα;

Μια σειρά νέων ερευνών ξαναρίχνει λάδι στη φωτιά ενός από τα πιο πολυσυζητημένα επιστημονικά διλήμματα.

Όποια κι αν είναι η απάντηση στο ερώτημα του τίτλου, το σίγουρο είναι ότι το να τρέχουμε ή το να περπατάμε είναι πολύ καλύτερο από το να καθόμαστε. Από 'κει και πέρα, αξίζει να εξαντλήσουμε την συζήτηση για το ποια από τις δύο δραστηριότητες ωφελεί περισσότερο την υγεία μας. Όλοι οι ενήλικες θα πρέπει να ασκούνται τακτικά και το περπάτημα ή το τρέξιμο είναι οι πιο απλές ασκήσεις που μπορεί να κάνει κανείς.

Μια σειρά από νέες έρευνες, πάντως, φέρνουν νέα δεδομένα στην συζήτηση κάνοντάς την πιο συναρπαστική και ενδιαφέρουσα από ποτέ. Το κοινό συμπέρασμα όλων είναι το εξής: Έχει να κάνει με το τι θέλεις να πετύχεις. Δεν υπάρχει απόλυτη απάντηση.

Πώς θα χάσετε βάρος

Αν, για παράδειγμα, ο σκοπός της άσκησης είναι ο έλεγχος και η απώλεια σωματικού βάρους, το τρέξιμο κερδίζει το περπάτημα και μάλιστα με μεγάλη διαφορά. Σε μια έρευνα που παρουσιάστηκε πρόσφατα στο επιστημονικό περιοδικό Medicine & Science in Sports & Exercise, οι επιστήμονες παρουσίασαν τα δεδομένα που πήραν μελετώντας 15.237 περιπατητές και 32.215 δρομείς, καθώς και τα συμπεράσματα που έβγαλαν. Η έρευνα διήρκεσε περισσότερα από 6 χρόνια, κατά την διάρκεια των οποίων οι ασκούμενοι απαντούσαν διάφορες ερωτήσεις για το βάρος τους, την περιφέρειά τους, τις πιθανές δίαιτες που έκαναν, αλλά και το πόσα χιλιόμετρα και σε τι ρυθμό περπατούν ή τρέχουν.

Σχεδόν όλοι οι δρομείς ήταν πιο λεπτοί από τους απλούς περιπατητές, όταν ξεκίνησε η έρευνα. Και αυτό δεν άλλαξε καθόλου μέχρι που αυτή ολοκληρώθηκε. Οι δρομείς διατήρησαν το βάρος τους πολύ καλύτερα από τους περιπατητές, αρκετοί από τους οποίους πήραν κι άλλο.

Η διαφορά ήταν πιο έντονη στις ηλικίες 55 ετών και άνω. Παρ' ότι σε αυτές τις ηλικίες οι δρομείς συνήθως δεν τρέχουν πολύ και η ενέργεια που αναλώνουν στην άσκηση δεν είναι μεγαλύτερη από αυτήν που αναλώνουν οι συνομήλικοί τους περιπατητές, και πάλι, όσον αφορά στο βάρος τους, κατάφερναν να διατηρούνται σε καλύτερη κατάσταση.

Προσοχή: Το τρέξιμο δεν διατηρεί πιο σωστά το βάρος επειδή απλά καίει πιο πολλές θερμίδες. Στη μελέτη των επιστημόνων, μετρήθηκαν περιπατητές που έκαναν πάρα πολλά χιλιόμετρα και έκαιγαν την ίδια ποσότητα θερμίδων με δρομείς που έκαναν μικρές διαδρομές και πάλι οι δεύτεροι ήταν πιο λεπτοί. Δεν είναι ακόμη απολύτως σαφές γιατί το τρέξιμο βοηθά περισσότερο από το περπάτημα στο χάσιμο ή την διατήρηση του βάρους, αλλά μια θεωρία που παίζει έντονα έχει να κάνει με την όρεξη. Οι δρομείς τείνουν να έχουν μικρότερη όρεξη από τους περιπατητές γιατί, μετά την άσκηση, εμφανίζουν υψηλότερα επίπεδα μιας ορμόνης που απωθεί την πείνα...

Πώς θα προφυλαχθείτε από κινδύνους υγείας

Ωστόσο, σε πολλά άλλα θέματα υγείας, οι έρευνες δείχνουν ότι είναι το περπάτημα που κερδίζει το τρέξιμο. Η μελέτη που αναφέραμε πιο πάνω έδειξε ότι οι δρομείς και οι περιπατητές γερνούσαν πιο αργά σε σχέση με αυτούς που κάνουν καθιστική ζωή. Και οι δρομείς, αλλά και οι περιπατητές εξίσου. Εκεί όμως που οι περιπατητές τα πήγαν καλύτερα είναι στην πιθανότητα υψηλής πίεσης, χοληστερίνης, διαβήτη και καρδιακών. Οι δρομείς τα πήγαν αρκετά καλά, αλλά οι περιπατητές περίφημα.

Αυτό, βέβαια, αφορούσε εκείνους τους περιπατητές που χαλούσαν ίση ή και περισσότερη ενέργεια με τους δρομείς. Μη νομίζετε δηλαδή ότι ένα απλό περπάτημα του τετραγώνου σε πολύ αργό ρυθμό αρκεί για να αποτελέσει την απόλυτη ασπίδα για την υγεία σας.

Στην Ελλάδα η παρουσίαση του μεγαλύτερου αεροσκάφους παγκοσμίως

- Το αεροδρόμιο «Ελευθέριος Βενιζέλος» επέλεξε η Lufthansa για να παρουσιάσει για πρώτη φορά το μεγαλύτερο σε μήκος αεροσκάφος του κόσμου
- Πρόκειται για το B747-8, τη "Βασίλισσα των Αιθέρων", το μεγαλύτερο αεροσκάφος που έχει κατασκευαστεί ποτέ από την Boeing
- Στις 18 Ιουνίου θα εισέλθει στον ελληνικό εναέριο χώρο
- Διαβάστε λεπτομέρειες και δείτε φωτογραφίες
Η Lufthansa επέλεξε την Ελλάδα γιατί την θεωρεί ως μια σημαντική ευρωπαϊκή αγορά, δηλώνοντας την πρόθεσή της να ενισχύσει ακόμα περισσότερο τους ισχυρούς ελληνο-γερμανικούς δεσμούς.

Ειδικότερα, όπως αναφέρει σε ανακοίνωση της, στις 18 Ιουνίου η καινούρια ναυαρχίδα της Lufthansa, το B747-8, θα εισέλθει στον Ελληνικό εναέριο χώρο φέροντας για πρώτη φορά τα χρώματα της Lufthansa.
Πρόκειται για το μεγαλύτερο αεροσκάφος που έχει κατασκευαστεί ποτέ από την εταιρία Boeing και το μεγαλύτερο σε μήκος - σε παραγωγή- επιβατικό αεροσκάφος του κόσμου.

Το συγκεκριμένο αεροσκάφος είναι ολοκαίνουριο και θα φθάσει στον Διεθνή Αερολιμένα των Αθηνών για την πρώτη- εναρκτήρια- προσγείωσή του, πριν την έναρξη των τακτικών πτήσεών του, συμπληρώνοντας τον υφιστάμενο στόλο των αεροσκαφών B747-8 που έχουν ήδη δρομολογηθεί από τη Lufthansa σε μακρινά δρομολόγια.

Το B747-8 είναι μια αναβαθμισμένη και μεγαλύτερου μήκους εκδοχή του κλασικού, θρυλικού 747.

Η ευρύχωρη καμπίνα του έχει χωρητικότητα 358 επιβατών, συγκριτικά με την κλασική χωρητικότητα 467 επιβατών του Boeing, με 8 θέσεις First Class, 92 θέσεις Business Class και 258 Economy Class.

Παρουσίαση έργων μικρών καλλιτεχνών του 26ου Δημοτικού Σχολείου στην Δημοτική Πινακοθήκη Λάρισας.

Μια πρώτης τάξεως ευκαιρία είχαμε όλοι οι γονείς και τα παιδιά, να ταξιδέψουμε για πάνω από 2 ώρες, με εικόνες, τραγούδια, και μικρά θεατρικά, μέσα από τα μάτια των μικρών μας καλλιτεχνών.
Αρχή της εκδήλωσης  με μια παρουσίαση του ιστορικού της διαδρομής από τη Διευθύντρια του Σχολείου κυρία Κατερίνα Σταγιάννη.
Αμέσως μετά, η χορωδία από μαθητές του κυρίου Καλογιάννη.
Με τα υπέροχα εκτελεσμένα τραγούδια τους, μας έβαλαν στο κλίμα της εκδήλωσης και μας θύμησαν ότι υπάρχουν άρτια Ελληνικά τραγούδια, τόσο στην έκφραση τους μουσικά, όσο και στιχουργικά.

Πολύ γέλιο στο ενδιάμεσο των τραγουδιών, με πανέξυπνα στημένα θεατρικά μικρής διάρκειας, από ταλαντούχους μαθητές και μαθήτριες.
Μετά είδαμε τα έργα των μικρών μας καλλιτεχνών που ήταν τοποθετημένα έξω από το χώρο της εκδήλωσης.
Για αυτά τα εικαστικά δημιουργήματα καλύτερα είναι να μη μιλήσουμε αλλά να δούμε κάποια από αυτά.
Μια εικόνα ... χίλιες λέξεις.

Όλοι μας είχαμε την ευκαιρία στο τέλος να δούμε και έργα μεγάλων καλλιτεχνών που υπάρχουν στη Δημοτική Πινακοθήκη.
Σαν γονείς δεν έχουμε παρά να ευχαριστήσουμε πολύ όλη την ομάδα Δασκάλων, μαθητών και φορέων που συνεργάστηκαν.
Τα παιδιά των εικαστικών, της χορωδίας και της θεατρικής ομάδας.
Τον κύριο Σαμαρά, υπεύθυνο εικαστικής ομάδας.
Τον κύριο Καλογιάννη υπεύθυνο χορωδίας.
Τις Δασκάλες της έκτης Δημοτικού Τσιλιάκου Γεωργία και Αρσενίου Γεωργία αλλά και τους υπόλοιπους δασκάλους.
Τη Διευθύντρια του σχολείου Κατερίνα Σταγιάννη, για την οργάνωση της εκδήλωσης.
Τέλος, είμαστε σίγουροι ότι θα υπάρχει συνέχεια και στο μέλλον με ανάλογες εκδηλώσεις.

Mε το πινέλο του 26oυ Δημοτικού.

Οικολογική και οικονομική , νέα μόδα !

Έχει διανύσει 5.500 χιλιόμετρα, δηλαδή πάνω από δύο φορές την οδική απόσταση Αθήνα-Παρίσι, χωρίς να ξοδέψει σταγόνα βενζίνης.

Μετέφερε περισσότερους από 900 επιβάτες, μέσα σε δύο χρόνια, με μοναδικό αντίτιμο ό,τι ήθελε να προσφέρει ο καθένας, μέσα σε έναν ...κουμπαρά-γουρουνάκι. Μέσα στον Ιούλιο -και με το ίδιο πάντα κόστος- θα αρχίσει να πηγαίνει και μελλόνυμφους στην εκκλησία!

Ο λόγος για το "Ταξίλατο", το ποδοκίνητο ποδήλατο-ταξί της Θεσσαλονίκης.
Στόχος είναι να βγει έξω από τα σύνορα της πόλης και να παράγεται, σύντομα, μαζικότερα. Συγκεκριμένα, στόχος της bikerespect, της ομάδας ποδηλατών, που δημιούργησε το "Ταξίλατο" για να ευαισθητοποιήσει τους Θεσσαλονικείς για την ευρύτερη χρήση του ποδηλάτου στην καθημερινότητα, είναι να δημιουργήσει σχετική μονάδα παραγωγής, που -εκτός απροόπτου- προβλέπεται να τεθεί σε λειτουργία από την επόμενη σεζόν, αφού κατοχυρωθεί η σχετική ευρεσιτεχνία.

Ήδη, ιδιώτες κυρίως από την Αθήνα, αλλά και από τα Ιωάννινα, έχουν κάνει κρούσεις στην bikerespect, προκειμένου να δουν πώς θα μπορούσαν να αποκτήσουν το δικό τους "Ταξίλατο".
Η κατασκευή ενός οχήματος του είδους, το οποίο -σημειωτέον, κινείται μόνο με το πεντάλ και όχι και με ηλεκτρική υποβοήθηση, όπως σε άλλες χώρες- στοιχίζει σήμερα περίπου 2.500 ευρώ, αλλά αν παράγεται μαζικά, το κόστος του θα πέσει σε περίπου 1.500 ευρώ.

Το "Ταξίλατο", ικανό να φιλοξενήσει δύο επιβάτες εκτός από τον οδηγό του, ζυγίζει 65 κιλά, κάτι που σημαίνει ότι μαζί με τον άνθρωπο πίσω από το τιμόνι, το βάρος του μπορεί να ξεπεράσει τα 300. Πόσο κουραστικό είναι να μετακινείς κάτι τέτοιο πλήρως ποδοκίνητα;

Αρκετά, αλλά το αποτέλεσμα σε επιβραβεύει, όπως πιστεύει ο οδηγός του οχήματος, ο Κώστας Μαρτζέκης, 31 ετών, ο οποίος διανύει περίπου 25 χιλιόμετρα ημερησίως. Ο Κώστας, ο οποίος χαρακτηρίζει τον εαυτό του "ταξιλάτη", βρέθηκε πίσω από το τιμόνι του ιδιόμορφου αυτού ταξί όταν, λόγω και της οικονομικής κρίσης, έχασε τη δουλειά του στο κατάστημα όπου εργαζόταν ως ιδιωτικός υπάλληλος. Πόσο, όμως, μπορεί να αποδίδει μια εργασία όπου οι επιβάτες αφήνουν στον κουμπαρά "ό,τι έχουν ευχαρίστηση;".

«Αν και είμαι άνεργος κι έχω ανάγκη τα λεφτά, αγαπώ τόσο πολύ αυτό που κάνω, που το χαίρομαι. Αυτό που εισπράττω από τον κόσμο που μεταφέρω είναι χαμόγελα και αγάπη, ακόμη και χέρι βοήθειας. "Να έρθω να ποδηλατήσω κι εγώ λίγο, να καθίσεις εσύ", μού έχουν πει κατά καιρούς. Βλέπεις ότι ο άνθρωπος, όταν ανεβαίνει στο ποδήλατο, αλλάζει όλη την αίσθησή του. Άλλοι σου μιλάνε και επικοινωνείς μαζί τους και χαλαρώνεις. Άλλοι είναι τόσο ενθουσιασμένοι που δεν θέλουν καν να μιλήσουν. Για τα παιδιά δε, είναι παράδεισος, ενώ κι εγώ κάνω την καλύτερη γυμναστική»...

Όπως προσθέτει, το "Ταξίλατο" κάνει και ξεναγήσεις στα αξιοθέατα της Θεσσαλονίκης με ελεύθερη "ταρίφα" (ο επιβάτης αφήνει και πάλι ό,τι θέλει, στον κουμπαρά), ενώ έχουν γίνει και κάποιες συμφωνίες με ξενοδοχεία για γρήγορη μετακίνηση και περιήγηση των πελατών τους.

Μάλιστα, οι εισπράξεις του Αυγούστου στόχος είναι να διατεθούν σε κάποιο ίδρυμα.  Το ποδήλατο-ταξί κυκλοφορεί συνήθως κοντά ή μετά τη δύση του ηλίου και συγκεκριμένα τις καθημερινές μετά τις 17.00 και τα θερινά σαββατοκύριακα μετά τις 21.00, π.χ., για μια ρομαντική βόλτα στην παραλία της Θεσσαλονίκης.

ρίς να ξοδέψει σταγόνα βενζίνης.

Μετέφερε περισσότερους από 900 επιβάτες, μέσα σε δύο χρόνια, με μοναδικό αντίτιμο ό,τι ήθελε να προσφέρει ο καθένας, μέσα σε έναν ...κουμπαρά-γουρουνάκι. Μέσα στον Ιούλιο -και με το ίδιο πάντα κόστος- θα αρχίσει να πηγαίνει και μελλόνυμφους στην εκκλησία!

Ο λόγος για το "Ταξίλατο", το ποδοκίνητο ποδήλατο-ταξί της Θεσσαλονίκης.
Στόχος είναι να βγει έξω από τα σύνορα της πόλης και να παράγεται, σύντομα, μαζικότερα. Συγκεκριμένα, στόχος της bikerespect, της ομάδας ποδηλατών, που δημιούργησε το "Ταξίλατο" για να ευαισθητοποιήσει τους Θεσσαλονικείς για την ευρύτερη χρήση του ποδηλάτου στην καθημερινότητα, είναι να δημιουργήσει σχετική μονάδα παραγωγής, που -εκτός απροόπτου- προβλέπεται να τεθεί σε λειτουργία από την επόμενη σεζόν, αφού κατοχυρωθεί η σχετική ευρεσιτεχνία.

Ήδη, ιδιώτες κυρίως από την Αθήνα, αλλά και από τα Ιωάννινα, έχουν κάνει κρούσεις στην bikerespect, προκειμένου να δουν πώς θα μπορούσαν να αποκτήσουν το δικό τους "Ταξίλατο".
Η κατασκευή ενός οχήματος του είδους, το οποίο -σημειωτέον, κινείται μόνο με το πεντάλ και όχι και με ηλεκτρική υποβοήθηση, όπως σε άλλες χώρες- στοιχίζει σήμερα περίπου 2.500 ευρώ, αλλά αν παράγεται μαζικά, το κόστος του θα πέσει σε περίπου 1.500 ευρώ.

Το "Ταξίλατο", ικανό να φιλοξενήσει δύο επιβάτες εκτός από τον οδηγό του, ζυγίζει 65 κιλά, κάτι που σημαίνει ότι μαζί με τον άνθρωπο πίσω από το τιμόνι, το βάρος του μπορεί να ξεπεράσει τα 300. Πόσο κουραστικό είναι να μετακινείς κάτι τέτοιο πλήρως ποδοκίνητα;

Αρκετά, αλλά το αποτέλεσμα σε επιβραβεύει, όπως πιστεύει ο οδηγός του οχήματος, ο Κώστας Μαρτζέκης, 31 ετών, ο οποίος διανύει περίπου 25 χιλιόμετρα ημερησίως. Ο Κώστας, ο οποίος χαρακτηρίζει τον εαυτό του "ταξιλάτη", βρέθηκε πίσω από το τιμόνι του ιδιόμορφου αυτού ταξί όταν, λόγω και της οικονομικής κρίσης, έχασε τη δουλειά του στο κατάστημα όπου εργαζόταν ως ιδιωτικός υπάλληλος. Πόσο, όμως, μπορεί να αποδίδει μια εργασία όπου οι επιβάτες αφήνουν στον κουμπαρά "ό,τι έχουν ευχαρίστηση;".

«Αν και είμαι άνεργος κι έχω ανάγκη τα λεφτά, αγαπώ τόσο πολύ αυτό που κάνω, που το χαίρομαι. Αυτό που εισπράττω από τον κόσμο που μεταφέρω είναι χαμόγελα και αγάπη, ακόμη και χέρι βοήθειας. "Να έρθω να ποδηλατήσω κι εγώ λίγο, να καθίσεις εσύ", μού έχουν πει κατά καιρούς. Βλέπεις ότι ο άνθρωπος, όταν ανεβαίνει στο ποδήλατο, αλλάζει όλη την αίσθησή του. Άλλοι σου μιλάνε και επικοινωνείς μαζί τους και χαλαρώνεις. Άλλοι είναι τόσο ενθουσιασμένοι που δεν θέλουν καν να μιλήσουν. Για τα παιδιά δε, είναι παράδεισος, ενώ κι εγώ κάνω την καλύτερη γυμναστική»...

Όπως προσθέτει, το "Ταξίλατο" κάνει και ξεναγήσεις στα αξιοθέατα της Θεσσαλονίκης με ελεύθερη "ταρίφα" (ο επιβάτης αφήνει και πάλι ό,τι θέλει, στον κουμπαρά), ενώ έχουν γίνει και κάποιες συμφωνίες με ξενοδοχεία για γρήγορη μετακίνηση και περιήγηση των πελατών τους.

Μάλιστα, οι εισπράξεις του Αυγούστου στόχος είναι να διατεθούν σε κάποιο ίδρυμα.  Το ποδήλατο-ταξί κυκλοφορεί συνήθως κοντά ή μετά τη δύση του ηλίου και συγκεκριμένα τις καθημερινές μετά τις 17.00 και τα θερινά σαββατοκύριακα μετά τις 21.00, π.χ., για μια ρομαντική βόλτα στην παραλία της Θεσσαλονίκης.

Συμβουλές για καλύτερο ύπνο

Η αϋπνία και η κακή ποιότητα ύπνου επηρεάζουν αρνητικά την καθημερινή μας ζωή όπως επίσης και την επαγγελματική μας απόδοση. Για τους λόγους αυτούς είναι σημαντικό να προσπαθήσουμε να αλλάξουμε κάποια πράγματα στη ζωή μας με στόχο να έχουμε ένα καλύτερο ύπνο ξεκινώντας από το κρεβάτι μας.

Όταν αγοράζετε στρώμα μη διστάζετε να το δοκιμάσετε. Ξαπλώστε, γυρίστε πλευρό και βεβαιωθείτε ότι πραγματικά είναι άνετο για εσάς. Για να κοιμάστε καλά, το στρώμα θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 10 με 15 εκατοστά μεγαλύτερο από το ύψος σας. Σημαντικό επίσης είναι να βεβαιωθείτε ότι για την κατασκευή του έχουν χρησιμοποιηθεί φυσικά υλικά έτσι ώστε να απολαμβάνετε τον ύπνο και αποφύγετε την πιθανότητα δυσάρεστων αλλεργιών. Τέλος μην ξεχνάτε ότι το μαξιλάρι θα πρέπει να είναι εξ ίσου ανατομικό με το στρώμα σας.

Ο ΤΥΠΟΣ

Τρεις είναι οι κυριότεροι τύποι στρωμάτων που κυκλοφορούν στην αγορά, υπάρχουν όμως και άλλοι που είναι συνδυασμός αυτών των τριών.

Με ανεξάρτητα ελατήρια (pocket springs): Καθένα είναι ξεχωριστά ντυμένο για να μπορεί να κινείται ανεξάρτητα από τα άλλα και να στηρίζει καλύτερα το σώμα.

Με κλασσικού τύπου ελατήρια: Τα ελατήρια είναι χαλύβδινες σπειρώσεις και διαφοροποιούνται στο πάχος και την πυκνότητα του σύρματος. Με αυτόν τον τρόπο κατασκευάζονται τα περισσότερα στρώματα.

Στρώματα χωρίς ελατήρια: Με αφρώδη ή άλλα υλικά, συνήθως με latex ή σε συνδυασμό με κοκοφοίνικα. Το καουτσούκ προσφέρει φυσική ανάρτηση ώστε το σώμα να προσαρμόζεται πλήρως.

Σημαντικό επίσης είναι να αντιμετωπίζετε σωστά το στρώμα σας:

-  Μην το διπλώνετε, το πλένετε ή το σιδερώνετε.

-  Αφαιρέστε όλα τα υλικά συσκευασίας πριν το χρησιμοποιήσετε.

-  Μην αφήνετε τα παιδιά να χοροπηδούν πάνω στο κρεβάτι.

-  Μην τοποθετείτε στρώμα σε ελαστικό πλαίσιο λαμαρίνα ή σήτα.

-  Οι σανίδες του κρεβατιού πρέπει να έχουν πάντα μεταξύ τους 1-2 εκατοστά απόσταση. Το καλύτερο βέβαια θα ήταν να τοποθετείτε το στρώμα πάνω σε τελάρο, αφού οι σανίδες μπορεί να σκεβρώσουν ή να μουχλιάσουν ενώ δεν διασφαλίζουν τη σωστή απόδοση του.

-  Τοποθετήστε το ειδικό προστατευτικό επίστρωμα. Το απλό υφασμάτινο κάλυμμα δεν είναι αρκετό.

-  Το στρώμα πρέπει να αερίζεται συχνά, τουλάχιστον μια φορά το εξάμηνο και να ξεσκονίζεται τακτικά, διαφορετικά η υγιεινή του επιβαρύνεται σε πολύ μικρότερο χρονικό διάστημα.

-  Όλα τα στρώματα έχουν διάρκεια ζωής που δεν ξεπερνά τα 8 χρόνια. Μετά αρχίζουν οι φθορές. 

πηγή ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ.

Για να σώσουμε τα ψάρια, πρέπει να τρώμε μέδουσες!

Ο Οργανισμός του ΟΗΕ για τα Τρόφιμα και τη Γεωργία (FAO) συνιστά, σε έκθεσή του που δόθηκε στη δημοσιότητα σήμερα στη Ρώμη, την ανάπτυξη διατροφικών προϊόντων με βάση τις μέδουσες, για να αντισταθμιστεί η διάδοση αυτού του ζελατινώδους ζώου που απειλεί τα αποθέματα των ψαριών.

Οι μέδουσες είναι όλο και περισσότερο παρούσες στους ωκεανούς ολόκληρου του κόσμου, αναφέρει ο FAO επικαλούμενος τους εμπειρογνώμονες οι οποίοι μιλούν για έναν "ωκεανό μεδουσών" που παίρνει τη θέση ενός "ωκεανού ψαριών".

"Αν δεν καταφέρνετε να τις καταπολεμήσετε... φάτε τις!", προτείνουν οι ειδικοί αυτοί, οι οποίοι συνιστούν την ανάπτυξη προϊόντων διατροφής με βάση τις μέδουσες.

Μια άλλη δυνατότητα θα ήταν η εκμετάλλευση της "αθάνατης μέδουσας" (Turritopsis nutricula): ικανή να αντιστρέφει τη διαδικασία της γήρανσης, υπόσχεται την επεξεργασία προϊόντων αναζωογονητικών για τους ανθρώπους, προτείνει επίσης ο οργανισμός.

Διότι για τον FAO, η μεγάλη αύξηση των πληθυσμών των μεδουσών μπορεί να είναι μία από τις αιτίες της μείωσης των αλιευτικών αποθεμάτων που διαπιστώνεται στη Μεσόγειο και τη Μαύρη Θάλασσα.

"Η υπεραλιεία, η οποία εξαφανίζει τα μεγάλα θαλάσσια αρπακτικά, είναι ένας από τους παράγοντες που εξηγούν αυτό τον πολλαπλασιασμό των μεδουσών. Ένας φαύλος κύκλος μπορεί να ακολουθήσει, αφού οι μέδουσες τρέφονται με τις νύμφες ψαριών και με μικρά ψάρια", διευκρινίζει ο FAO.

Σύμφωνα με την εν λόγω έκθεση, συνήθως "λαμβάνονται υπόψη μόνον οι επιπτώσεις της αλιείας από τον άνθρωπο για να προσδιοριστούν τα όρια αναφοράς για μια αειφόρο αλιεία".

Όμως "οι μέδουσες μπορεί να έχουν σημαντικές επιπτώσεις στα αυγά και τις νύμφες των ψαριών, είτε άμεσα είτε επειδή ανταγωνίζονται άλλα είδη για την τροφή τους. Πρέπει συνεπώς να τις παίρνουμε υπόψη σε κάθε οικοσυστημική προσέγγιση της διαχείρισης των αλιευμάτων".

Οι βλάβες που προκαλούνται από τις μέδουσες στα αλιευτικά αποθέματα εμφανίσθηκαν στην αρχή της δεκαετίας του 1980, όταν η μέδουσα Mnemiopsis leidyi, ένα είδος που ζει συνήθως στον Ατλαντικό Ωκεανό, εισήχθη τυχαία στη Μαύρη Θάλασσα, όπου είχε καταστροφικά αποτελέσματα στους πληθυσμούς των αλιευμάτων, γονατίζοντας την τοπική αλιεία, σύμφωνα με το FAO.

Το πρόβλημα δεν λύθηκε παρά με την έλευση στη Μαύρη Θάλασσα ενός άλλου είδους, της Beroe ovata, που τρέφεται με τις μέδουσες Mnemiopsis.

Μολονότι οι λόγοι που εξηγούν αυτό το φαινόμενο δεν είναι πλήρως κατανοητοί, περιλαμβάνουν αναμφίβολα, εκτός από την υπεραλιεία, την άνοδο της θερμοκρασίας του κλίματος και την αύξηση των θρεπτικών ουσιών στα ύδατα.

Παιδικός καταρράκτης; Κι όμως αντιμετωπίζεται

Συνήθως όταν ακούμε για τον καταρράκτη, το μυαλό μας πηγαίνει σε ανθρώπους που παρουσιάζουν στα μάτια, την πάθηση αυτή, αλλά σε μεγάλη ηλικία. Και όμως ο καταρράκτης μπορεί να εμφανισθεί ακόμη και σε νεογνά και σε παιδάκια, και εάν δεν αντιμετωπιστεί, οδηγεί σε τύφλωση. Μέχρι σήμερα οι χειρουργικές μέθοδοι που ακολουθούνταν έφερναν αποτέλεσμα αλλά μέχρι ενός σημείου. Μετά από κάποιο καιρό το παιδί κινδύνευε να τυφλωθεί. Στο επιστημονικό άρθρο που θα διαβάσετε θα ενημερωθείτε πλήρως για τον παιδικό καταρράκτη καθώς επίσης και για τις νέες χειρουργικές επεμβάσεις που γίνονται και στη χώρα μας με εξαιρετικά αποτελέσματα.

Τι είναι ο παιδικός καταρράκτης;
Ο παιδικός καταρράκτης είναι η πάθηση των οφθαλμών κατά την οποία ο φυσικός φακός του ματιού θολώνει. Η θόλωση αυτή δεν είναι συγκεκριμένη αλλά μπορεί να έχει ποικίλες μορφές και μεγέθη. Το χειρότερο φυσικά είναι όταν καλύπτει ολόκληρο τον φακό. Τότε το φως δεν μπορεί να εισχωρήσει στον αμφιβληστροειδή και στο οπτικό νεύρο και συνεπώς η όραση δεν αναπτύσσεται φυσιολογικά. Το αντίθετο μάλιστα. Μιλάμε για τύφλωση ή για μειωμένη όραση. Και όλα αυτά σε ένα παιδί που έχει ολόκληρη τη ζωή μπροστά του. Τα ποσοστά του παιδικού καταρράκτη κυμαίνονται από χώρα σε χώρα. Σε γενικές γραμμές όμως μπορούμε να πούμε ότι κατά μέσο όρο εμφανίζονται 3 στα 10.000 παιδάκια που τον αναπτύσσουν. Πρόκειται για μια σπάνια πάθηση.
Πως αντιμετωπίζεται;
Στο Athens Eye Hospital εφαρμόζεται με μεγάλη επιτυχία τα τελευταία χρόνια η εμφύτευση ενός ειδικού ενδοφακού σε βρέφη και παιδιά που σε μεγάλο βαθμό λύνει το πρόβλημα της απώλειας όρασης σε αυτή την ευαίσθητη ηλικία. Πρόκειται για μια πολύπλοκη χειρουργική επέμβαση που πραγματοποιείται πάντα με γενική αναισθησία και απαιτεί χειρισμούς στο παιδικό μάτι που μπορούν να γίνουν μόνο από χειρουργούς που συνδυάζουν μεγάλη εγχειρητική εμπειρία και υψηλό επιστημονικό βεληνεκές.
Με την τοποθέτηση αυτού του φακού οι μικροί ασθενείς μπορούν να επανέλθουν άμεσα στην φυσιολογική ζωή τους χωρίς να υπάρχει η απειλή της υποτροπής της θόλωσης της όρασης και ο σημαντικός κίνδυνος του γλαυκώματος. Κατα την επέμβαση του καταρράκτη γίνεται πρόσθια και οπίσθια καψουλόρηξη όπως φαίνεται στα παρακάτω σχήματα (1 , 2 )

και ο φακός στηρίζεται επί του σάκου του περιφακίου και όχι εντός του σάκου που μέχρι σήμερα γίνεται. Ο φακός αυτός εξασφαλιζει τα εξής πλεονεκτήματα:
1.Καλύτερη ποιότητα όρασης.
2.Πολύ μικρά ποσοστά θόλωσης του οπισθίου περιφακίου.
3. Αντιμετώπιση του κυρίως προβλήματος που αφορά στην εμφάνιση γλαυκώματος μετά από επεμβάσεις καταρράκτου στην παιδική ηλικία. Με το παραπάνω φακό ελαττώνεται έως σχεδόν μηδενίζεται η πιθανότητα γλαυκώματος και μετεγχειρητικής φλεγμονής που είναι οι κύριες επιπλοκές της εγχείρησης του παιδιατρικού καταρράκτη.
4.Εύκολη ανταλλαγή του ενδοφακού σε μεγαλύτερη ηλικία λόγω ανάπτυξης διαθλαστικών ανωμαλιών (αν το παιδί σε μεγαλύτερη ηλικία εμφανίσει υψηλή μυωπία είναι εύκολη η ανταλλαγή του ενδοφακού και η τοποθέτηση άλλου με διαφορετική ισχύ).
Η αντίληψη της στήριξης του ενδοφακού επί του περιφακίου και όχι εντός του περιφακίου ξεκίνησε από την χειρουργική του καταρράκτου των ενηλίκων. Τονίζεται οτι ο φακός μπορεί να τοποθετηθεί ακόμα και σε νεογνά ή παιδιά με φλεγμονώδεις μορφές καταρράκτου. Η επέμβαση πραγματοποιείται με γενική αναισθησία και ο μικρός ασθενής επιστρέφει στο σπίτι του αυθημερόν.
www.atheneyehospital.gr